Pierwszą kwestią dlaczego ryż jest wybierany częściej niż makaron przy układaniu diet, jest to że coraz więcej osób ma nieprzyjemności związane z alergią czy różnymi chorobami na gluten oraz inne substancje zawarte w zbożach. Ma to na celu wyeliminowanie tych nieprzyjemności oraz poprawę naszej sylwetki. Co więcej jest to produkty wysoko [...]
Rzeczy takie jak: owies, ryż, makaron dobrej jakości, ziemniaki to sprawy groszowe. Z tym nie ma problemu. Btw. Chleb razowy/zytni pelnoziarnisty sobie odpusc, zauwaz ze w wiekszosci w sklepach jest mieszanka zytni/pszenny, razowy/pszenny i do tego jakosc tych chlebow pozostawia wiele do zyczenia. Myślę że przesadzasz z WW, prawie 6g na kmc to [...]
razowy to synonim słowa pełnoziarnisty:) i tak pszenny makaron może być razowy czyli pełnoziarnisty i żytni może być pełnoziarnisty - obydwa jak najbardziej wskazane zarówno na redukcji jak i na masie, niektórzy mówią że żytni najlepszy ale jeżeli chodzi o ich przydatność w diecie można śmiało używać jednych i drugich. pozdrawiam
jakie płatki owsiane są najlepsze jeśli chodzi o wartości odrzywcze? -błyskawiczne -zwykłe -górskie i jaki makaron polecacie przy budoie masy? szukałem makaronu razowego po sklepach ale jedynie znalazłem-pszenny pełnoziarnisty, co odpada.
[...] uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie natomiast dostarczaja energii systematycznie przez dluzszy czas. Do nich zaliczamy: ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu. Z biegiem dnia ograniczamy ich [...]
chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :)
chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :) mieszkam na zadupiu, kasz [...]
[...] lecz mi ucięło prąd, Wy tu się pocicie a tak wyszło jakbym to olał. Lucifer_ spoko, ziemniaki tak właśnie traktuje, jako urozmaicenie, głównym źródłem węgli jest ryz i makaron brązowy. antek098! Nie wiem czy jest przejrzyście, jakby co to nie ma sprawy obrobię potreningu.pl Biegam 3 razy tygodniowo, konkretnie w tedy gdy mam dzień wolny od [...]
No niestety tak to nie działa jak napisałeś wyżej , to nie makroskładniki czy produkty nas tucza tylko bilans kaloryczny wiec nie ma znaczenia czy zjesz 100 g czy 10 g tłuszczów byle mieścic się w bilansie kcal a tłuszcze odgrywają ogromne znaczenie wiec muszą być w dobrej diecie . Poczytaj podstawy o układaniu diet bo masz spore braki a dieta to [...]
[...] 13 a 14 lunch: chicken wrap (kurczak, placek pszenny, salata) lub ryz z warzywami i kurczakiem lub bufet surowek, a z niego jajka, tunczyk, kukurydza, pomidory, czasem jakis makaron lub ryz lub kanapka z jajkiem i majonezem jest dostepna Ryż z kurczakiem Kolo 15/16 nastepny posilek, a jako ze jestem ograniczony w warunkach kuchennych, to po [...]
chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty, makaron też tutaj masz źrodłą tłuszczy http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html daj około 1 g na kg masy ciała jeśli budujesz masę to i tak nie ma po co podjadać, lepiej zwiększyć kcal oraz ważne jest to, jak reagujesz na cheaty i co podjadasz
[...] Ryby (dorsz mintaj panga ) Twarog to dobra opcja an ostatni posilek w ciagu dni nie zabardzo . Wegle o wysokim ig to ziemniaki ryz bialy platki owsiane blyskawiczne makaron pszenny . ale radze bazowac na ww o niskim ig jak np platki owsiane gorskie chleb zytni pelnoziarnisty platki owsiane gorskie ryz brazowy basmati . Pozdrawiam mam [...]